Cómo recuperarse de un largo día en los parques de Disney

Los días del parque pueden ser largos y arduos. Puedes pasar fácilmente entre 12 y 16 horas por día en en algunos de los parques de Walt Disney World, Disneyland o Universal Resort y los 20,000 pasos que puedes dar pueden dejarte exhausto y débil. En este artículo, echamos un vistazo a cómo preparar tu cuerpo para el desafío de un parque temático y cómo recuperarte a tiempo para volver a hacerlo al día siguiente.

Antes de salir de casa

Caminar: Acostúmbrate. No hay una manera fácil de decirlo. En nuestra casa, lo llamamos trabajar en nuestras “piernas de Disney”. No tenemos problema cuando se trata de caminar, pero Disney es un caso aparte. Para principiantes, practica caminar distancias más largas y pararte por largos períodos de tiempo. No olvides volver a familiarizarte con tu mochila favorita, ya que puede ser difícil acostumbrarse después de horas de llevarla.

Calzado: Trae dos pares de zapatillas de apoyo completamente diferentes. Estas son útiles para alternar entre días o al tomar un descanso durante el día para cambiar los pies. No creerás lo ventajoso que puede ser tener un soporte de diferentes formas debajo del pie. Mientras estamos en el tema, una advertencia justa: si te veo en los parques de Disney con tacones de aguja, te señalaré a mis hijos como una lección de vida de cosas que no debes hacer cuando seas grande. No hago promesas; puede haber también algunas risas ligeras.

Nunca, bajo ninguna circunstancia, (no, en serio, nunca) uses zapatos nuevos para un parque temático. Rómpelos en casa antes de siquiera pensar en traerlos contigo.

Por la mañana

Protector solar: aplícate protector solar. No deberíamos tener que hablar sobre esto, así que sí estás al tanto de lo que sucede cuando no lo usas, no dudes en pasar al siguiente punto. Si no estás familiarizado con el sol, vives debajo de una roca o vienes del Reino Unido, escucha. Es broma amigos del Reino Unido, no todos ustedes terminan luciendo como langostas al broncearse. El protector solar puede salvar tus vacaciones completas. Sin el, especialmente en Florida, prepárate para el tipo de quemadura de piel que hace que darte la vuelta en la cama se sienta como si te pasaran un papel de lija. Póntelo, póntelo de nuevo. Repite.

Paraguas: el paraguas puede ser útil para la lluvia, pero incluso mejor para mantener el sol alejado de ti en esas vastas áreas de filas abiertas. Busque una versión de viaje pequeña, generalmente disponible en tiendas de artículos deportivos, que sea liviana y pueda caber cómodamente en tu mochila

Botella de agua: Mantenerse hidratado ayudará a que todo tu cuerpo se mantenga en buen estado. Presta atención cuando la gente dice “bebe agua”; Es vital para determinar cómo te sentirás en el parque y qué tan bien se recuperará tu cuerpo durante la noche. La botella de agua se puede llenar en muchos lugares diferentes y te permite llevarla contigo en las zonas más cálidas de los parques.

En el parque temático

Beber agua: trajiste tu botella de agua y ahora tienes que usarla. Es una parte integral de tu rutina diaria: cada vez que te detengas para descansar, toma un poco de agua. El agua potable es especialmente importante si planeas beber también alcohol en los parques de Florida, ya que el calor y el alcohol pueden empeorar la deshidratación. Juntos, los dos factores pueden dilatar los vasos sanguíneos, intensificar los efectos del alcohol y aumentar las posibilidades de desmayo. También puede interferir con la capacidad de tu cuerpo para regular la temperatura. El aumento de la circulación lleva la sangre caliente a la superficie de tu piel, haciéndote sentir acalorado e incluso abrumadoramente incómodo en el calor del verano. Beber agua junto con tu bebida para adultos es imprescindible.

Comer bien: es fácil dejar de lado tus hábitos alimenticios saludables habituales cuando visitas una experiencia de parque temático que abarca todo, como Disney, Universal o Legoland. Estos son solo algunos lugares donde no necesitas abandonar la propiedad por ningún motivo, lo que hace que sea más fácil renunciar a opciones más saludables por platos y snacks que parezcan apetitosos en el sitio. Trata de ser consciente de lo que estás comiendo. Considera limitar la comida “chatarra” a una por día en lugar de verte tentado por ella en toda ocasión. Es fácil usar la excusa de “Estoy de vacaciones, ¿por qué no disfrutar?” La verdad es que tu cuerpo aún puede prosperar mientras estás de vacaciones sí limitas el lujo solo un poco.

Relajate: parte de mantener la mente y el cuerpo bajo control es mantener la calma. El estrés puede cambiar no solo tu temperamento, sino también cómo se desarrolla el resto de tu día. Ocurrirán cosas frustrantes mientras estés en los parques. Habrá algún idiota que bloqueará el camino, un niño irritante que te sopla burbujas en la cara y algún tipo de cierre inesperado de atracción. Sólo respira. Sé que puede ser irritante tener cosas que no salen según lo planeado, pero tómate un momento para apreciar todas las cosas que han salido según lo planeado. Recuerda, tú eres quién hace que las vacaciones valgan la pena  y, a menudo, los mejores descubrimientos se hacen debido a un cambio inesperado en los planes. Una buena actitud combinada con la voluntad de disfrutar lo que se te presente te mantendrá a ti y a tu equipo tranquilos y felices.

De vuelta en la habitación del hotel

Eleva tus piernas: si tus pies han palpitado y han comenzado a doler o hincharse, pasa un tiempo con los pies en alto. Acuéstese boca abajo en la cama y levanta las piernas contra la pared para tener los pies más altos que el corazón por un rato. Puedes hacerlo mientras te relajas o miras televisión. Elevar las piernas más alto que el corazón puede ayudar con la hinchazón, pero también mejora el flujo sanguíneo y la circulación.

Estiramiento: Estírate. tus músculos pueden estar calientes y desgastados, pero una vez que te hayas acostado en la cama durante unas horas, pueden enfriarse y comenzar a ponerse rígidos. Tómate un tiempo antes de acostarte para estirar el cuerpo, concentrándote en la parte inferior del cuerpo pero sin olvidar los brazos, el cuello y la espalda.

Agua: el agua potable no es solo para el sol durante el día. Asegúrate de beber agua hasta en la cama para que tu cuerpo pueda usar la hidratación para reponerse mientras duermes para tu próximo gran día.

Hidrata tu piel: muchos de nosotros olvidamos que nuestra piel es nuestro órgano más grande y, a veces, se daña más fácilmente. Nos protege de los elementos y puede cambiar cómo se siente todo nuestro cuerpo. Usa crema hidratante en la cara y el cuerpo antes de acostarte, dándole tiempo de accionar durante la noche. Si sufres quemaduras solares, aplícate con frecuencia una crema hidratante que tenga aloe vera.

La mañana siguiente

La mañana después de tu primer gran día de parque puede parecerse un poco a una de esas resacas que tenías a tus 20 años. Estás cansado, te duele el cuerpo, hay un moretón extraño e inexplicable en tu pierna y, sin embargo, no puedes esperar a hacerlo todo de nuevo.

Estírate nuevamente: comienza tu día con un poco de estiramiento. Los músculos cansados ​​se han tensado durante la noche, así que estíralos bien. El resto de tu día te lo agradecerá.

Agua, nuevamente: bebe un vaso grande de agua antes de comer o beber cualquier otra cosa. Hacer esto ayudará de inmediato a rehidratar tu cuerpo, así como a activar tu metabolismo y a la funcionalidad del cerebro.

Hidrata tu piel, nuevamente: Humedece tu rostro con una crema humectante antes de aplicarte protector solar. Espera al menos 15 minutos para asegurarte de que la loción se haya absorbido por completo antes de agregar el protector solar.

¿Ves el patrón aquí? Cuidar de tu cuerpo es una parte importante del éxito de tus vacaciones. ¿Qué pasos adicionales tomas para recuperarte entre los días en los parques de Disney?


Este artículo fue publicado en su versión original en www.wdwinfo.com

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